信阳南距武汉约200公里，北距郑州330公里，东距合肥340公里，西距西安590公里，是河南省重要的交通通信枢纽。
信阳处于武汉经济圈、中原经济区、皖江城市带和京广、京九“两纵”经济带的腹地。
京广、京九、宁西铁路，京港澳高速、沪陕高速、大广高速，106国道、107国道、312国道，以及京广高铁在境内形成多个黄金十字交叉，淮河航运使信阳拥有河南最大的内陆出海口，另外还有正在建设中的明港机场和规划中的潢川物流机场。
信阳是国家级公路运输枢纽城市，现全国共有286个地级以上城市，在公路8小时可通达地级以上城市排名中，信阳市以可通达地级城市数量144个，位居武汉和郑州之后，排名全国第3位。
据统计，全国每天约3000万件的快递货单中，有80%以上与信阳市有关联，以航空、铁路、公路等方式，经过或通过信阳。
截至2013年末，信阳市公路通车里程达到（不含固始）21855公里，其中高速公路550公里。
民航
信阳明港机场，2009年12月11日开工建设，2018年正式投入使用。
潢川机场，被正式列入河南省“十三五”现代综合交通运输体系发展规划。
2014年2月7日，经省政府同意，河南省发展和改革委员会、河南省民航发展建设委员会办公室印发了《河南省民用航空发展十年规划（2011—2020年）》。规划期内重点推进和完成11个民用机场规划建设项目，我市明港、潢川两机场位列其中。
铁路
信阳境内现有京广铁路、京九铁路、宁西铁路、京广高铁4条铁路，此外还有京九客运专线、合康高铁、衡潢铁路、信襄高铁三条规划中的铁路 。
公路
公路总里程达7660公里，公路密度40.5公里/百平方公里；干线公路总里程1457.875公里。
水运
信阳有海港口淮滨饮马港。淮滨港是河南第一大内陆港。